Når du hører ordet sundhed så tænker du helt sikkert en masse træning, grøntsager, kylling og alt muligt andet der fokuserer på kroppens sundhed. Har du nogensinde tænkt over hvad mental sundhed dækker over, og hvor vigtigt det egentlig er at man har et stærkt og sundt mentalt mindset. Mental sundhed er noget som vi slet ikke snakker ofte nok om, og en del er ubevidste om. 

Når vi snakker om sundhed så snakker vi for det meste om fysisk sundhed. Om en sund krop, og om fysisk aktivitet, om træning, om sund kost, sund mad og sunde vaner. Sjældent snakker vi om de ting der skal til for at man er sund mentalt, og det bør der nok laves om på. Tallene for mennesker der diagnosticeres med stress, og særligt unge som diagnosticeres med mentale sygdomme som angst og depression, er højere end nogensinde før. 

Som følge af et samfund hvor der er utrolig meget pres på psykisk ville det være relevant at snakke mere om hvor vigtigt den mentale sundhed er for at man er rask og velfungerende. Desuden kommer mange fysiske årsager også som en følge af en svag mental profil. Når det i samfundet er utrolig meget fokus på vægttab og fedme, bør man i samme sammenhæng snakke mere om hvorfor så mange mennesker har et kompliceret forhold til mad, og hvilken rolle det spiller i deres liv, siden de har så svært ved at kontrollere det. 

Sådan hjælper du dig selv med at pleje din mentale sundhed

Der er mange ting man selv kan gøre for at pleje din mentale sundhed, og det er faktisk utrolig vigtigt at du som det første step i processen gør dig umage med at mærke mere efter indeni. Med produkter fra nordic wellness, kan du finde wellness produkter som kan hjælpe dig med at slappe af fysisk og dermed slappe af mentalt. 

De to ting er nemlig så stærkt knyttet, at det er vigtigt for din mentale sundhed at du tager tid til at finde ro. Det er vigtigt, og sundt at bruge til alene, hvor man kun har sig selv som selvskab. På den måde kan man blive bedre til at skabe en forbindelse til ens indre, og formålet er at man bliver bedre til at trække sig inden at man befinder sig i mentalt udmattende situationer. 

Desuden er det forskelligt fra menneske til menneske, hvad der virker mest effektivt for at de føler at de er ”ladet op”, men det vigtigste er at man husker at tage sig den tid man har brug for. Nu til dags kan man have en tendens til aldrig rigtig at koble fra når man har en telefon ved hånden hele tiden. Prøv at trække stikket – i flere sammenhænge, og mærk efter indeni.