post

Sådan slipper du af med kroniske ansigtssmerter

Der er mange, der lider af kroniske ansigtssmerter. Det er en meget ubehagelig og pinsom lidelse, specielt fordi det gør det umuligt at slappe ordentlig af i ansigtet. Smerterne kan opstå af mange forskellige grunde. Det kan for eksempel skyldes slag, operationer eller tandbehandlinger. Når der er en ydre grund til ens smerter, kan de være nemmere at forstå. Mange, der lever med kroniske ansigtssmerter, kan ikke få en forklaring på, hvordan smerterne er opstået. De må bare lære at leve med smerterne – og ikke mindst lære at leve med, at de måske aldrig går væk igen.

Kroniske ansigtssmerter bør ikke forveksles med Hortons hovedpine. Ved den type hovedpine får man meget ondt ved det ene øje. Tilstanden kan derfor godt forveksles med ansigtssmerter, men der er forskellige måder at behandle dem på. Det vil dog typisk være noget, som en læge skal vurdere. Det er ikke noget, som du selv kan vurdere.

Når du skal af med dine kroniske ansigtssmerter eller Hortons hovedpine, er det først og fremmest vigtigt, at du går til lægen og får det undersøgt. Det vil ofte kræve, at du bliver røntgenfotograferet eller scannet. Det er første skridt på vejen til at stille en diagnose.

Behandlingsplan for smertelindring

Når du er blevet undersøgt, og lægerne har fundet frem til grunden til dine smerter, laver de en behandlingsplan. Det er en plan for, hvordan du forhåbentlig bliver smertefri. Hvis der er en klar grund til, hvorfor du har ansigtssmerter, vil lægerne typisk prøve at lindre smerterne ved at afprøve forskellige typer af smertelindrende medicin. For mange giver det gode resultater. Det kan derfor være, at de allerede på det tidspunkt kan gå tilbage til at leve et normalt liv.

Indsprøjtninger eller operationer mod ansigtssmerter

Hvis smertelindrende ikke virker på smerterne, kan den næste løsning være at prøve at give indsprøjtninger eller lave en mindre operation.

Indsprøjtningerne, der bliver givet, er botox, som man ellers normalt bruger til at udglatte rynker med. Når man lider af kroniske ansigtssmerter, kan det dog hjælpe, at du får sprøjtet botox ind i musklen. Hvis du har drømt om at få nogle rynker glattet ud, er det en god mulighed for dig.

I andre tilfælde vælger lægerne at lave en mindre operation for at lindre eller helt fjerne dine ansigtssmerter. Det kan for eksempel være ved at beskadige dine følenerver i ansigtet. På den måde kan nerverne ikke i lige så høj grad lede reaktionen på smerterne op i din hjerne, så du registrerer dem. Det kan dermed give dig noget lindring.

Behandlingen er dog ikke permanent, og nerven vil derfor hele efter 12-18 måneder. Du kan derfor blive nødt til at få udført behandlingen en gang hvert eller hvert andet år for at være smertefri, men hvis det er det, der hjælper, er det din bedste mulighed.

I sjældne tilfælde, hvor ingen af de andre metoder hjælper på smerterne, kan det hjælpe at indoperere et nerveimplantat under huden. Det udsender elektroniske impulser, der meget gerne skulle få brugt med smerterne.

kroniske ansigtssmerter

post

4 gode råd til en sundere hverdag

Der er mange der gerne vil have en sundere hverdage, og som har svært ved at overskue hvor meget og hvor de skal lave deres livstil om. At føre en lidt sundere livsstil er ikke nødvendigvis en kæmpe stor livsforandring, der kan være små ting som man skal gøre hver dag, eller et par gange om ugen, som giver en hverdag med mere overskud og mere energi. Der er 4 gode råd til en sundere hverdag, som de fleste kan være med på, og som ikke kræver den helt store tid og den helt store forandring.

 

Skær ned på kulhydraterne i løbet af dagen

Man behøver ikke at skulle skære det usunde helt væk, eller lever fuldstændig syndefrit for at kunne mærke en forskel. Kulhydrater er super dejlige at spise, fordi de er meget nemme for kroppen at forbrænde, og derved danne energi. Træthed er for mange grunden til at man får sukkertrang. Når kroppen føler sig træt sender den signaler om at den mangler energi, og det kan man få i form af kulhydrater. Hvis man spiser mange kulhydrater i løbet af en dag, så kan det med tid have en meget god virkning på energi niveauet hvis man skærer lidt ned på kulhydraterne. Problemet med kulhydrater er at de giver et hurtigt energi boost, men virkningen forsvinder hurtigt igen, og man ender med at være mere træt end før.

 

Brug kosttilskud hver dag

Det er så nemt at købe nogle multivitaminer og andre gode kosttilskud, og sørge for at spise dem hver dag. Mange tager deres tilskud om morgenen, hvilket virker ganske udemærket. Ekstra vitaminer betyder ekstra energi. Det er svært at indtage alt det man skal bruge igennem kosten, især hvis man ikke spiser særlig varieret. Hvis man er i vitamin mangel kan det tydeligt mærkes på trætheden, og derfor kan kosttilskud være en super simpel og effektiv løsning til at få lidt mere energi i hverdagen. Der er mange online hjemmesider som forhandler kosttilskud.

 

Gå ture hver dag

Hvis man ikke motioner særlig meget, er det vigtigt at komme ud og røre sig lidt hver dag. Motion er en meget vigtig faktor i forhold til at have energi og overskud i hverdagen. Man behøver ikke at være fuldstændig optaget af motion, og træne flere timer hver dag. Men hvis man bare sørger for at få gået en god tur hver dag i et raskt tempo, så er man allerede langt i forhold til at forøge energien.

 

Giv dig selv lov til at sove

Der er rigtig mange der glemmer at få den søvn som kroppen har brug for. Træthed gør at man mister overskuddet, og derfor er en god nattesøvn en af de bedste gaver du kan give din krop. Stræb efter at sove minimum 8 timer hver nat, dette vil lynhurtigt påvirke din energi i hverdagen og give dig meget mere overskud. Det er vigtigt at man passer godt på sig selv, og det er ikke meget man behøver at gøre.

sundere hverdag